Vadok1

Добры день. лучше всего прибегнуть к помощи тренера, у которого есть опыт за плечами. Могу посоветовать от себя отличный зал, много разных тренажеров и профессиональных тренеров! Вот ссылочка: https://moscowboxing.ru/на всякий случай.

Приветствую!

Уважаемые практики, подскажите, пожалуйста, как максимально быстро поставить взрывные удары (руки/ноги) и максимально быстро и правильно накачать ударные мышцы, не забивая их?

Интересуют только реально работающие, самые эффективные и проверенные результатами, техники, упражнения, приёмы. Любые реально работающие подсказки.

Заранее огромное спасибо!

Добрый день, лучше всего могут поставить ударные мыщцы в качественном спортивном клубе. Могу посоветовать от себя отличный зал, много разных тренажеров и профессиональных тренеров! Вот ссылочка: https://moscowboxing.ru/на всякий случай.