Перейти к содержимому


Фотография

Помогите советом по тренировке


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 3

#1 10anton210

10anton210

    Любитель

  • Пользователи
  • Pip
  • 1 сообщений

Отправлено 24 January 2013 - 05:16

Мне 13 лет, занимаюсь боксом 6 раз в неделю, а так же понедельник, среду, пятницу, качаюсь, а во вторник и четверг делаю силовую тренировку на силу удара!!! После школы прихожу в 14:30 ем, и занимаюсь в в 16:00 1 час либо качаюсь, либо силовые!!! Потом в 18:30 бокс и так каждый день кроме воскресенья, в воскресенье восстанавливаюсь! Занимаюсь так 4 месяца. Это нормально для моего возраста???
  • 0

#2 alex77767

alex77767

    수호자

  • Черный квартал
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 4631 сообщений

Отправлено 30 January 2013 - 08:51

Мне 13 лет, занимаюсь боксом 6 раз в неделю, а так же понедельник, среду, пятницу, качаюсь, а во вторник и четверг делаю силовую тренировку на силу удара!!! После школы прихожу в 14:30 ем, и занимаюсь в в 16:00 1 час либо качаюсь, либо силовые!!! Потом в 18:30 бокс и так каждый день кроме воскресенья, в воскресенье восстанавливаюсь! Занимаюсь так 4 месяца. Это нормально для моего возраста???

Нормально ,многие занимались так. ;)
  • 0

#3 Trener_chempionov

Trener_chempionov

    Любитель

  • Пользователи
  • Pip
  • 7 сообщений

Отправлено 08 September 2014 - 08:42

На самом деле качаться лучше после тренироки по боксу, чем перед ней. Так как мышцы забиваются и удары и движения становятся медленные. Идеальный кач для боксера это с маленьким весом большое количество повторений на скорость. Это формирует выносливость , не забивает мышцы. Так же можно делать все упражнения с своим весом. Прийдя в зал бокса обычно можно увидеть все необходимое для кача. Это брусья , турник, жим лежа, гантели, резинка на швецкой лестнице.Если закажешь индивидуальные тренировки по боксу у тренера,то  он может тебе подробней рассказать и показать все упражнения для развития мышц боксера, которые ты сам вдальнейшем сможешь повторять, так же можешь спросить у старныших товарищей в зале, я думаю они не откажутся подсказать. Больше информации на сайте http://boxing.kh.ua

Прикрепленный файл  kross na meshke.JPG   106.82К   0 скачиваний


  • 0

#4 Zorg1988

Zorg1988

    Любитель

  • Пользователи
  • Pip
  • 1 сообщений

Отправлено 17 March 2015 - 01:29

Для повышения силы больше работай с утежелением, гантелями, бинтами, бей тяжелую грушу. Главное не торопись всему свое время! Мне нравится как делает тренировку Менни Пакьяо! Смотри видео его спарринга, работы на лапах и тренировки! Удачи ;)

 
  • 0


Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых пользователей