Бегун и результаты
#1
Отправлено 22 December 2010 - 13:10
#2
Отправлено 23 December 2010 - 23:01
#3
Отправлено 24 December 2010 - 08:31
Думаю, здесь многие, как и я, занимаются бегом на открытом воздухе - по паркам, улицам и т.п. Вопрос - как отслеживать свои результаты? Сколько я пробежал, где бежал быстрее, где медленнее, в конце концов - есть ли разница между тем, как я пробежал сегодня, и тем, как я тренировался вчера? Навигаторы не подходят - не в руке же с ним бежать. Кто чем пользуется, и есть ли вообще такое решение?
Мне дарили часы Garmin. Вот с ними и бегаю. Мне такой анализ не очень нужен, но он есть. А так - время, скорость, круги, все это присутствует. Сходи в их магазин - наверняка, что-то подскажут.
#4
Отправлено 27 December 2010 - 16:27
Что бы как то проверить сдвиги в уровне подготовленности (тренированности) выбери определенный отрезок дистанции, круг в парке, сквере и т.д. и попробуй пробежать его в среднем темпе, допустим на ЧСС 150 уд/мин. В начале месяца, допустим в первый понедельник, и в конце. Вот при условии что ЧСС будет одинаковым, то по времени можно будет определить быстрее пробежал или нет, и соответственно эффективна ли методикаДумаю, здесь многие, как и я, занимаются бегом на открытом воздухе - по паркам, улицам и т.п. Вопрос - как отслеживать свои результаты? Сколько я пробежал, где бежал быстрее, где медленнее, в конце концов - есть ли разница между тем, как я пробежал сегодня, и тем, как я тренировался вчера? Навигаторы не подходят - не в руке же с ним бежать. Кто чем пользуется, и есть ли вообще такое решение?
Для определения ЧСС подойдут часы-пульсометр Polar например, или просто подсчет через определенное время.
#5
Отправлено 08 January 2011 - 23:35
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых пользователей