Помогите советом по тренировке
#1
Отправлено 24 January 2013 - 17:16
#2
Отправлено 30 January 2013 - 20:51
Нормально ,многие занимались так.Мне 13 лет, занимаюсь боксом 6 раз в неделю, а так же понедельник, среду, пятницу, качаюсь, а во вторник и четверг делаю силовую тренировку на силу удара!!! После школы прихожу в 14:30 ем, и занимаюсь в в 16:00 1 час либо качаюсь, либо силовые!!! Потом в 18:30 бокс и так каждый день кроме воскресенья, в воскресенье восстанавливаюсь! Занимаюсь так 4 месяца. Это нормально для моего возраста???
#3
Отправлено 08 September 2014 - 08:42
На самом деле качаться лучше после тренироки по боксу, чем перед ней. Так как мышцы забиваются и удары и движения становятся медленные. Идеальный кач для боксера это с маленьким весом большое количество повторений на скорость. Это формирует выносливость , не забивает мышцы. Так же можно делать все упражнения с своим весом. Прийдя в зал бокса обычно можно увидеть все необходимое для кача. Это брусья , турник, жим лежа, гантели, резинка на швецкой лестнице.Если закажешь индивидуальные тренировки по боксу у тренера,то он может тебе подробней рассказать и показать все упражнения для развития мышц боксера, которые ты сам вдальнейшем сможешь повторять, так же можешь спросить у старныших товарищей в зале, я думаю они не откажутся подсказать. Больше информации на сайте http://boxing.kh.ua
kross na meshke.JPG 106.82К 0 скачиваний
#4
Отправлено 17 March 2015 - 13:29
Для повышения силы больше работай с утежелением, гантелями, бинтами, бей тяжелую грушу. Главное не торопись всему свое время! Мне нравится как делает тренировку Менни Пакьяо! Смотри видео его спарринга, работы на лапах и тренировки! Удачи
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых пользователей