«раскладывают» движение в координации в воде на составляющие части, позволяя легче исправлять ошибки;
позволяют делать определенные движения в замедленном темпе, давая вам тем самым время как следует проанализировать свое исполнение;
направлены на отработку элементов определенных движений в соответствии с поставленной задачей.
Во время тренировок вы можете выполнять все упражнения, не делая никаких исключений, но особое внимание следует концентрировать на тех, которые соответствуют вашему индивидуальному стилю плавания и техническим потребностям. Загляните в статью: Плавание: лучшие программы тренировок, ознакомьтесь с примерами заданий на отработку техники плавания, еще раз перечитайте статью: Классификация пловцов по технике, детально описывающую типы и индивидуальные стили пловцов.
Очень важно помнить: если упражнение поначалу кажется сложным, это нормально, значит, вы начали работу как раз над нужным вам элементом. Не уклоняйтесь от упражнений, которые кажутся сложными, вместо этого просто постарайтесь выполнять их как следует — и это обязательно улучшит вашу технику исполнения.