Режим занятий
#1
Отправлено 11 January 2012 - 06:41
записался на бассейн хожу каждый день в 21:35, кроме воскресенья!
вопрос такой: что можно пить, есть перед бассейном и после!
я придерживаюсь такой еде: в 7 утра ем хлопья с молоком какие то диетические, в обед мясо белое чучуть, ну и весь день много воды пью и 1% кефир!
За 2 дня занятия понедельник и вчерашний вторник скинул с 95 щас тока что взвесился 89,5 есть результат! но ночью сегодня думал умру живот наизнанку выворачивало! сёровно лежал терпел до 7 утра! в 1 день бассейна ташнило толи с не привычки толи из-за того что не ем! прочитал где то что нужно чучуть сладкое перед бассейном, щёл жвачку сладкую жевал и серьёзно не ташнило на 2 день толи совпадение толи что!
Подскажи чё кушать перед и после! после наверное не вариант так как я домой в 11 прихожу! бассейн очень долековато и я специально хожу пешком! так как год не куда не ходил и выходя даже в магазин болели ноги! щас вот 2 дня пол города обходил из-за бассейна ноги уже не болят! чувствую себя потрясающе но вот ночью мучаюсь сна нету! ночью не сплю а потом часов в 14:00 ложусь и до 20:00 сплю как убитый!
Зарание спс за ответы!!
#2
Отправлено 11 January 2012 - 13:06
#3
Отправлено 11 January 2012 - 20:47
Смени время посещения бассейна. В это время организм уже должен отдыхать, а не испытывать интенсивные нагрузки,а потом еще перерабатывать пищу. Одно возможно лечишь, а другое калечишь.
Нету другого времени записывался во время аж за 20 дней до бассейна и уже оставалось 1 время 21:35
да и потом на работу устроюсь до вечера работать буду такое время самое то! сказали пить энергетики ред бул и тд. поможет?
#4
Отправлено 19 February 2012 - 20:05
Хожу в бассейн 2-3 раза в неделю по часу для общего развития.
В какое время лучше ходить? После 17-00 возможности посещать бассейн нет.
Что лучше кушать перед плаванием, а чего лучше не есть?
Думаю устроить себе следующий график:
8:00 подъем
до 8:30 зарядка и душ
8:30-8:45 завтрак
10:00-11:00 бассейн
11:00-11:15 сауна(парная)
12:00 Обед
Кто в теме подскажите, пожалуйста, нормальный такой режим? или стоит что-либо поменять?
Буда рад любым рекомендациям и советам
Заранее спасибо!
#5
Отправлено 08 April 2012 - 18:24
#6
Отправлено 10 April 2012 - 00:42
#7
Отправлено 17 November 2012 - 18:41
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых пользователей