Pavel_Melnik

Пролистал тему ... действительно ничего конструктивного. Ну что ж , попробуем.

Начну с того, что курил со школы. Курил долго, примерно лет 9. Бросал курить 4 раза. Не помню почему я решил первый раз бросить курить... причины второго были тоже особо не важны.
А вот 3 и 4 раз, когда я решил бросить курить, был когда я познакомился своей женой. Мотивы: Я захотел создать крепкую и здоровую семью именно с этим человеком. Второй мотив - постоянные разногласия по поводу запаха. Жене не нравился запах сигарет.
Итак когда я 3 раз бросал курить я старался заменить сигареты чем-то схожим и далее отказаться и от заменителя. Пробовал Ганеш - индийские травяные курительные палочки ( гадость редкостная), но остановил свой выбор на кальяне. Вреден он конечно был... но результата кое-какого я достиг. К сигаретам не прикасался 7 месяцев. Не помню уж где случился epic fail, но через 7 месяцев снова взял в рот сигарету и сорвался.
Перед четвертым подходом я себя не настраивал и не уговаривал. На 23 февраля празднуя с друзьями праздник я публично отказался от никотиновой зависимости. Народ это повеселило конечно. Я резко и без всякой подготовки нанес удар. Далее было тяжко: В трудные моменты пользовался трубочками никоретте - периоды длились около двух недель. Далее физиологической зависимости не осталось - осталась только психологическая привязанность. Когда люди бросают курить - они ошибочно принимают этот этап за конец страданий. Вроде не колотит, вроде не хочется , а потом под пиво с друзьями " одну можно" и утром с похмелья еще одну...
Значит я про психологическую зависимость. До сих пор в голове остались приятные впечатления от сигарет - после вкусного обеда в столовке выйти на улицу и затянуться - ох как порой охото. Но нужно четко понимать , что слабину давать нельзя и что слова " бросил курить" в прошедшем совершенном времени.
Еще один фактор - постоянно , хотя и реже чем допустим в прошлом году, пытаюсь себя обмануть. Стрессовая ситуация - по любому нужно покурить. Сам себя одергиваешь и запрещаешь. Объективно сигарета ничем не поможет и время на нее тратить незачем, других проблем хватает.
попробую подвести итог: важно - мотивация поступка должна быть существенной и осязаемой. Важно - никогда не расслабляться и не давать себя обмануть, всегда помнить то, для чего ты это делаешь. Важно - не пытаться бросить, а бросить.
В общем отвечу на появившиеся вопросы)))
Не курю более 4х лет.
В помощь и нагрузку посту добавлю статей по теме:
Слова - убивающие успех
Правила саморегуляции в спорте
Мотивация двигатель всего
надеюсь мой опыт кому-нить будет полезен.

Интересно было бы взглянуть, как он называется?

колеса "табекс",ты и без всяких слов бросишь курить. Помогает хорошо. А тут хрень какая-то.

действительно, но на долго ли? почему люди заново начинают курить или пить? и чеж у нас таблеток то не понаделали таких - сьел и бросил, сьел и вылечился, сьел и стал успешным?
наверно потому что проблема то не в физиологии а как раз в психологическом и подсознательном аспектах) таблетка от счастья, блин...

"Ловушкой пользуются для ловли зайца, словами пользуются чтобы внушить смысл. Поймав зайца забывают про ловушку, внушив смысл забывают про слова. Где бы мне найти забывшего слова человека, чтобы перемолвится с ним словом?"
Чжуан-цзы.

То есть, господа, вы считаете, что давая себе установку что " я возможно это сделаю" можно добиться успеха? давая себе возможность " включить заднюю" и отступить , бросить дело недоделанным?
я посмею с вами не согласиться. я несколько раз бросал курить и ( это длинная история), но когда понял, что нужно не давать себе поводов и не оставлять путей к отступлению, бросил курить. не курю уже более 4-х лет. и одним из слов, которые я исключил, было " постараюсь" я не старался и не бросал - я бросил.
ну как то так в общем
PS потроллить тож люблю )))