Перейти к содержимому

  2. → Просмотр профиля: Сообщения: exangrek

exangrek

Регистрация: 22 Aug 2008
Offline Активность: Aug 22 2008 05:14
-----

Мои сообщения

В теме: набор упражнений

22 August 2008 - 05:18

Безусловно поможет :angry: там мастера своего дела, научат всему :lol:

В теме: Кто какие комплексы физподготовки использует?

22 August 2008 - 04:42

Тоже самое, только отжимания делаю по ширине плеч или как можно шире (для лучшего развития грудных мышц) + подтягивания, простые и за спину, выход на две... и еще есть замечательное упражнение - КСУ на перекладине: подтягивание, подъем ног к перекладине, выход на две, подьем переворот и так повторить семь раз. Замечательное упражнение, если делать только его то остальные можно вобще не делать, так он все группы мышц задействует. Я видел очень мало людей кто делает его семь раз... в основном все на третьем, четвертом устают и дальше не могут. ИМХО

  1. Форумы на Sportbox.ru
  2. → Просмотр профиля: Сообщения: exangrek
  3. Соглашение о конфиденциальности
  4. Правила ·