Публикации
Не указал
Приветствую!
Уважаемые практики, подскажите, пожалуйста, как максимально быстро поставить взрывные удары (руки/ноги) и максимально быстро и правильно накачать ударные мышцы, не забивая их?
Интересуют только реально работающие, самые эффективные и проверенные результатами, техники, упражнения, приёмы. Любые реально работающие подсказки.
Заранее огромное спасибо!
